rămâne compus în tenis
Încercați să atingeți fotografii ideale, precum și să nu puteți face față imperfecțiunii în timpul jocului?
Dacă încercați să jucați un joc ideal, mulți probabil să vă sabotați jocul mental cu așteptări ridicate pentru performanța dvs. Așteptările dvs. ridicate se pot întoarce, precum și un impact nefavorabil asupra mentalității dvs. de tenis.
De ce?
De cele mai multe ori, așteptările tale mari te determină să fii supărat sau frustrat atunci când ai efectuat. La fel ca și acest lucru duce la o pierdere de încredere sau la încercarea și mai mult în meci.
Andy Roddick a mărturisit că a folosit pentru a încerca la fel de dificil de câștigat, cu toate acestea a reușit să găsească un echilibru în jocul său mental:
„Este practic ca și cum ai lucra atât de dificil, cât și practic încearcă la fel de greu. Înainte de a ieși practic nepregătit, precum și un fel de aripi. Încerc să descopăr un mediu mulțumit. Sperăm că lucrurile vor urca de aici. ”
~ Andy Roddick
Încercarea la fel de dificilă poate fi cel mai rău dușman al unui jucător de tenis. Când încercați la fel de greu, vă strângeți, pierdeți gestionarea fotografiilor dvs., precum și coborâți -vă pe sine.
Roddick înțelege că cea mai bună performanță a sa de tenis este undeva între încercarea la fel de dificilă, precum și a -l afecta. Când Roddick descoperă acest „mediu fericit”, el este capabil să -și îndeplinească tot ce este mai comun pentru mulți jucători.
Jucătorii de tenis care încearcă să fie ideali, precum și nu se bazează pe abilitățile lor, la fel de bine se concentrează pe încercarea de a repara ceea ce poate să nu fie rupt.
Te-ai anticipat vreodată cu meciul?
Antrenamentul tău nu va face lucrurile mult mai bune, precum și poate înrăutăți lucrurile. Începi să -ți gestionezi sau să -ți ghidezi fotografiile, sperând că vor merge acolo unde vrei să meargă.
Adevărul de a te antrena este acesta: mintea ta încearcă să -ți gestioneze corpul. Corpul tău primește la fel de numeroase mesaje, precum și nu se realizează liber.
Linia de jos: opriți -vă mintea încercată, precum și activați -vă corpul la minge. Mai puțină autoinstrucție este mai bună.
Roddick este, de asemenea, în ton cu emoțiile sale nefavorabile pe teren.
Încearcă să păstreze o chilă uniformă cu emoțiile sale:
„Încă pot juca mai bine. Acum joc foarte mult mai calm. Nu mă preocupă să încerc să câștig fiecare punct sau să câștig meciul în fiecare punct. Nu stau doar un pic și o chilie, precum și servesc de 10 ori mult mai bine decât am fost anul acesta, ceea ce este un plus mare, uriaș pentru mine. ”
~ Andy Roddick
Mintea lui a fost folosită pentru a fi preocupată de câștigarea fiecărui punct în timpul meciului. Când nu a îndeplinit această așteptare pentru această performanță, el va fi frustrat.
În trecut, precum și chiar și astăzi, această iritație îl poate determina să piardă gestionarea meciului, precum și erorile încep să se bage de zăpadă.
Astăzi, orice tip de noua mentalitate a lui Roddick înțelege că a fi supărat, supărat sau frustrat nu îl ajută să câștige meciuri.
Ce va ajuta Andy Roddick să câștige meciul?
Rămânerea compusă după erori îi va permite să macine meciul.
De asemenea, vă puteți îmbunătăți jocul, rămânând compus în timpul meciului. Greșelile fac parte din joc.
Iată sugestia dvs. de psihologie de tenis pentru astăzi:
Aplicați regula Tiger Woods de 10 secunde. Oferiți -vă câteva secunde (aproximativ 10 sau mai puțin) pentru a prelucra punctul, precum și apoi lăsați -l să meargă. Întoarceți -vă înapoi pe web, precum și după 10 secunde, trebuie să vă întoarceți, precum și să vă confruntați cu următorul punct. Erorile nu vă pot face rău decât dacă se compun din cauza pierderii de compunere.
Aflați tehnici dovedite de joc mental pentru a vă îndeplini cele mai bune pe teren!
(Sau jucătorii tăi) ai performanțe la fel de mult ca capacitatea ta în competiție?
Îți aduci cel mai bun, precum și multe joc pozitiv la meciuri?
Jucătorii de tenis de succes au descoperit exact cum să efectueze cu încredere supremă în turnee.
Dacă sunteți pregătit să vă îmbunătățiți duritatea mentală, precum și să efectuați o încredere supremă în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii de competiție vă poate ajuta să faceți acest lucru!
Folosiți încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă creșteți duritatea mentală în tenis, precum și să găsiți tehnici puternice, precum și de joc mentale dovedite, care au ajutat sportivii experți să câștige!
Încredere în tenis: duritate mentală pentru jucătorii de competiție
Ce spun clienții de jocuri mentale?
„În numele tuturor antrenorilor noștri care au mers la Convenția ITA Coaches din 2004, aș dori să vă mulțumesc că ați servit ca clinician prezentat. Am înțeles că antrenorii au considerat că este atât plăcut, cât și informativ. Apreciem foarte mult să vă acordați timp pentru a vă pregăti, precum și pentru a prezenta un centru atât de excepțional în beneficiul antrenorilor noștri. ”
~ Nancy Breo, Convenția Ita
Descărcați raportul nostru de psihologie de tenis total gratuit!
Descoperiți dacă faceți una sau mai multe dintre aceste erori „costisitoare” de joc mental neforțate în timpul meciurilor!
Descărcați raportul nostru total gratuit de psihologie de tenis:
Șase erori „joc mental” neforțate fac jucători de tenis între puncte
Vei descoperinull