Ashley, care este un tânăr patinator, a căutat ajutorul meu pentru a depăși unele provocări dure ale jocului mental, cum ar fi perfecționismul și concentrarea prea mult pe rezultate …
Mama ei a înscris -o în specialul meu de antrenor al jocului mental de vară din 2010. La fel ca mulți patinatori cu care am lucrat de-a lungul anilor, Ashley încerca să fie prea perfectă cu abilitățile ei și era foarte autocritică.
Ajutarea perfecționistilor să obțină la maxim talentul lor poate fi dificil, deoarece trebuie să dea drumul la multe credințe ineficiente la care țin strâns. Unele dintre acestea includ:
* crezând că trebuie să fie perfecte pentru a avea succes
* Nu simțiți niciodată că sunt suficient de buni din cauza așteptărilor super mari
* să se enerveze rapid atunci când nu se conformează așteptărilor lor
* Lipsa de încredere în sine din cauza comportamentelor lor autocritice
După ce descoperim aceste credințe și lucrări pentru a le depăși, următoarea provocare este de a -i ajuta pe elevii mei să se concentreze pe execuție în loc de rezultate sau scoruri.
Când ajut sportivii perfecționisti să se îmbunătățească în competiție, îi învăț:
* Concentrați -vă pe execuție sau pe proces în loc de rezultate
* performează cu o mai mare încredere în capacitatea lor
* au încredere mai mare în abilitățile lor în loc să încerce prea mult
* Înlocuiți așteptările cu obiective mai gestionabile
* au mai multă acceptare de sine în loc de auto-ridiculă
Pentru a termina povestea despre Ashley, ne întâlnim prin telefon pentru șase sesiuni scurte pentru a îndeplini aceste obiective.
Am fost extatic când mama lui Ashley mi -a trimis un e -mail săptămâna trecută, ceea ce rezumă ceea ce am realizat:
„Ashley a vrut să vă anunț că a plasat foarte bine la competiția ei în weekendul trecut, mulțumită ție! Ea a câștigat programul scurt și mult timp și a avut tot ce este mai bun personal. ”
„Acum se uită la competițiile sale precum spectacolele de gheață și se distrează. Este foarte frumos să o văd bucurându -se foarte bine de patinaj. Este foarte concentrată și foarte încrezătoare. Cu siguranță vă atribuim acest lucru. ”
~ Brenda, părinte sportiv
Trebuie să recunosc, studenții mei nu fac de obicei astfel de îmbunătățiri dramatice atât de rapid. Așa că am fost foarte mulțumit, deoarece îmi place să văd elevii să reușească.
Antrenamentul personal de jocuri mentale este mai puternic decât orice program generic de psihologie sportivă pe care îl puteți face.
Acum, citirea cărților de psihologie sportivă și ascultarea CD -urilor este un început grozav la antrenamente mentale, dar antrenorul personal îl duce la un alt nivel …
Cu antrenor unu la unu, vă pot ajuta să identificați bariere specifice ale jocului mental și să lucrați pentru a le îmbunătăți rapid.
Dar nu mă înțelegeți greșit … antrenamentul mental nu se referă întotdeauna la „rezolvarea” problemelor pentru sportivi. Uneori, sportivii vor să învețe cum să -și îmbunătățească performanța folosind mintea mai eficient.
Antrenorul tău de joc mental,
Dr. Patrick Cohn
Îmbunătățiți-vă încrederea în sine cu antrenorul de jocuri mentale!
Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta sau atletul dvs., cu vârsta de 12 ani și mai mult, să depășiți problemele de joc mental cu antrenorul personal.
Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau prin Skype, FaceTime sau Telefon. Sunați-ne gratuit la 888-742-7225 sau contactați-ne pentru mai multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!
Ce spun elevii noștri?
“WOW!!! Ce săptămână am avut. Am reușit să fac performanță cu o încredere care a permis stilului meu să strălucească – nu mai intră pe arenă cu aspectul sau sentimentul cerbului în faruri ”. Am încetat să mă evaluez în timp ce făceam performanță și am părăsit de fapt arena după ce modelele mele am simțit că m -am distrat foarte mult. mulțumesc foarte mult.”
~ Julia Dreyer, campion național Equestrian
Pentru toți sportivii-învățați tehnici de stimulare a încrederii!
D Aveți o imagine de sine negativă a dvs. ca sportiv care înăbușește încrederea?
Indiferent de pozitiv, încercați să fiți, nu puteți să agitați îndoiala care vă grăbește în cap atunci când vă dimensionați concurența?
Te-ai etichetat ca un ratat, sărac mai aproape sau un sportiv mediocru și aceste etichete te țin blocat într-o rutină de auto-milă și indecizie?
Dacă ați răspuns da la oricare dintre aceste întrebări, consultați sportivul încrezător!
Programul CD și cărți de lucru pentru sportivi încrezători este un plan de 14 zile pentru încrederea de sine finală. Acest program este optim pentru orice sportiv sau antrenor care dorește să descopere tehnici dovedite de stimulare a încrederii garantate pentru a construi considerabil încrederea în sine și pentru a îmbunătăți performanța sportivă.
Aflați mai multe despre unul dintre cele mai populare programe de CD -uri din seria de sportivi încrezători …
Sportivul încrezător: un plan de 14 zile pentru încrederea în sine finală
Vezi toate produsele din seria de sportivi încrezători!
Ce spun clienții?
„Am achiziționat pentru prima dată sportivul încrezător pentru a vedea cum a mers programul și a văzut imediat rezultate. Am achiziționat apoi restul seriei de sportivi încrezători și am observat o îmbunătățire dramatică a nivelului meu de joc sau ar trebui să spun consecvență. În prezent joc de baseball NCAA Divizia 1 pentru Universitatea Lamar și chiar și antrenorii mei au observat o schimbare a modului în care abordez jocul. Mnull