Treci prin Scăderi de performanță în tenis
Tenisul poate fi o călătorie lungă și solicitantă, plină de o mulțime de ascensiuni și coborâșuri …
Când lucrurile merg bine, este ușor să fii încântat să joci meciuri.
Uneori, când te joci la apogeu, treci cu vederea să -ți dai seama că vor fi momente dificile la un moment dat. Cădeți în capcana de a vă aștepta că lucrurile vor merge întotdeauna bine.
Pentru acești jucători, performanța le încetează și le -a lovit tare.
Acceptarea faptului că există maxime și valori minime în timpul profesiei de tenis nu implică faptul că ar trebui să vă așteptați cel mai rău după un șir de meciuri bune … este o problemă de a păstra o perspectivă echilibrată.
Înțelegerea faptului că vor fi atât momente bune, cât și momente proaste în profesia dvs. de tenis va ajuta la reducerea impactului negativ al unui meci rău …
Veți putea să treceți mai repede peste meci și să reveniți la tabloul de desen pentru a rezolva potențialele kink -uri în jocul dvs.
Dacă înveți să te uiți la imaginea de ansamblu, vei fi mai bine echipat pentru a gestiona emoția după o performanță slabă, păstrându -ți încrederea intactă.
Jamie Murray este primul jucător britanic din dubla care a fost clasat pe locul 1, dar lucrurile nu au fost întotdeauna ușoare.
Murray a avut succes timpuriu ca tinerețe, dar a lovit mai târziu un patch provocator la adolescență. În vârstă de 10 ani, Murray a fost clasat pe locul 3 în Europa și a fost numărul 2 al mondialului de juniori când avea 13 ani.
Murray: „Am fost foarte bun sub-12 și sub 14 ani în Europa. De acolo, am crezut că voi putea să mă descurc. Dar apoi a început să se schimbe. Nu eram într -adevăr un junior grozav până când aveam 17 ani, 18 ani. ”
Murray a experimentat cu siguranță unele ascensiuni și coborâșuri după ce a lovit circuitul pro.
Murray a devenit profesionistă în 2004 și a câștigat dubla mixtă la Wimbledon în 2007. Abia în 2015, Murray a ajuns în finala într -un eveniment de dublu Grand Slam. În cele din urmă, în 2016, Murray a câștigat primul său titlu de dublu la Australian Open.
Murray a declarat că poate „succesul a venit rapid în 2007”, așa că nu a prevăzut niciodată că vor fi momente în jos. Această supraveghere a provocat multă dezamăgire și anxietate pentru Murray.
Murray: „Totul mergea bine, totul mergea. Cred că a fost ceva naivitate, eram tânăr. Te aștepți doar ca lucrurile să continue așa. Cu siguranță nu a fost. Am avut vrăji unde a scăzut clasamentul meu. Am fost în afara top 100 pentru puțin timp. M -am luptat cu câțiva ani buni. ”
Acum înarmat cu o perspectivă și o înțelegere mai bună a vârfurilor și văilor performanței, Murray este mai bine pregătită să navigheze prin restul carierei sale de tenis.
Încercați această sugestie pentru a naviga prin vârfurile și văile performanței:
După o potrivire proastă, acordați -vă ceva timp înainte de a vă așeza pentru a vă evalua performanța. Acest scurt timp mental va permite emoțiilor tale să se rezolve.
În continuare, evaluați -vă obiectiv jocul. Desenați două coloane într -un caiet; „Lucruri pe care le -am făcut bine” și „Lucruri la care trebuie să lucrez”.
Dă -ți un raport de credit pentru succesele tale și creează -ți un plan pentru modul în care vei lucra la îmbunătățirea jocului tău.
Acest lucru este în contrast cu a te bate pentru greșelile pe care le -ai făcut.
Concentrarea pe îmbunătățirea viitoare și a fi obiectiv vă va ajuta să vă mutați prin văi mult mai rapid.
Aflați tehnici dovedite de joc mental pentru a vă îndeplini tot ce este mai bun pe teren!
Sunteți (sau jucătorii dvs.) să faceți în funcție de abilitatea dvs. în competiție?
Vă aduceți cel mai bun joc și mulți siguri la meciuri?
Jucătorii de tenis de succes au învățat cum să efectueze cu încredere supremă în turnee.
Dacă sunteți gata să vă îmbunătățiți duritatea mentală și să efectuați o încredere supremă în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii din turneu vă poate ajuta să faceți acest lucru!
Folosiți încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă creșteți duritatea mentală în tenis și să descoperiți tehnici puternice și dovedite de joc mental, care au ajutat sportivii profesioniști să câștige!
Încrederea tenisului: duritate mentală pentru jucătorii turneului
Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Vreau să vă anunț că CD -urile dvs. de încredere în tenis au fost incredibil de valoroase pentru mine. Îi ascult în mașină, iar programul mă ajută să cuceresc o viață de anxietate a performanței turneului. mulțumesc!”
~ Wing Wu
Descărcați raportul nostru de psihologie de tenis total gratuit!
Descoperiți dacă faceți una sau mai multe dintre aceste erori „costisitoare” de joc mental neforțate în timpul meciurilor!
Descărcați raportul nostru total gratuit de psihologie de tenis:
Șase erori „joc mental” neforțate fac jucători de tenis între puncte
Veți descoperi:
Cum mintea ta poate fi cel mai bun sau cel mai rău atu al terenului.
Dacă vă utilizați mintea eficient între puncte.
O tehnică care vă poate ajuta să mergeți la ultimul punct.
Cele mai importante abilități de joc mental pe care trebuie să le stăpânești pentru a -ți crește încrederea și performanța între puncte.
Faceți clic aici pentru a descărca raportul dvs. total gratuit astăzi: șase erori „joc mental” neforțate Jucătorii de tenis fac b.null